很多人買了保健品之后，

總愛迫不及待問一個問題：

“這個吃多長時間見效啊？”

。。。。。。

還有些人吃了一瓶沒有效果，

就果斷下結(jié)論：

“這東西沒用！”

。。。。。。

我發(fā)現(xiàn)，有不少人錯誤的把保健品等同于“藥品”一樣看待，不僅僅在服用時過于緊張和小心，總覺得吃進去立馬就會“怎樣怎樣”，而且，還期待保健品吃完能和西藥一樣---“立竿見影”！

我們用護膚品都知道，你選擇天然成分的護膚品，就永遠不可能和加了激素的護膚品一樣用了一次就看到效果；同理，如果你吃保健品是看中成分的天然和無副作用，那么也不要指望它和西藥一樣吃進去幾小時就能見效！

保健品為什么見效慢？

保健品沒有西藥“針對性”強

西藥是一種“化學成分”，藥物制劑純度高，可針對各種疾病或器官用藥，有明確的作用機制。

而保健品通常沒有太多的“針對性”，其中很多是對人體機能的整體調(diào)節(jié)。例如咱們經(jīng)常吃的“魚油”吧，其實就是為我們補充Omega脂肪酸，而這種脂肪酸補充的作用，絕不僅僅局限于人體的某一個特定部位。例如：它可以對于我們的血管有保健作用，同樣對關節(jié)有好處，其中所含的DHA對于腦部發(fā)育也有重要意義。

西藥治“標”，保健品治“本”

舉個例子，我們常用的“降壓藥”包括利尿劑，受體阻滯劑，腎上腺素能阻滯劑，交感神經(jīng)阻滯劑，和血管擴展劑等等。。。雖然這些名字我們可能不熟悉，但是，就算從字面意義來看，也能知道這些藥物之所以服用之后很快就能有降低血壓的作用，是因為其中的化學成分可以通過影響“神經(jīng)”，和抑制“激素”分泌等，來幫助我們的血管“放松”。

再來看看我們熟知的“魚油”能調(diào)節(jié)高血壓的道理：魚油主要成分是不飽和脂肪酸，含豐富的EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度，從而起到預防動脈硬化和心腦血管疾病的作用。通俗一點來講，魚油可以清理血管里的各種“垃圾”，垃圾沒有了，相應的血管壁壓力就小了，血壓就降低了。所以，魚油對于高血壓的調(diào)節(jié)，是從血管“內(nèi)部”的血液入手，從根本上去杜絕高血壓形成的原因。

除了上述的幾個原因之外，大家還要知道，我們?nèi)梭w中幾乎每個器官的細胞都在進行不斷的“自我跟新”。保健品其實是給予身體各個器官的細胞所需的“材料”，而這些材料的“見效”，其實就是細胞利用了這些“材料”之后再次更新的結(jié)果。

所以，保健品多長時間見效，還有很重要的一個決定性因素，那就是各個器官細胞更新的時間！

那么，我們各個器官的細胞究竟需要多久才能更新一次呢？

小編為大家在國外權威網(wǎng)站上找到了一張經(jīng)過長久科學研究所總結(jié)出的表格。大家一起來看看！

小編拿表格中幾個比較典型的例子，按更新速度由快至慢的順序，給大家做下進一步的分析：

子宮頸細胞的更新只需要6天！所以說，女人的自我修復能力還是很強大的?；加袐D科炎癥的女性朋友，千萬不要灰心喪氣，只要能注意保養(yǎng)，從源頭上消滅這些造成炎癥的病菌，我們的子宮環(huán)境是很有可能在短時間內(nèi)迅速恢復。這也就是為什么有些人剛剛服用蔓越莓不到2周，就能感受到效果的原因，這正是因為蔓越莓的抗菌作用配合宮頸細胞快速更新的結(jié)果。

肺泡細胞的更新只需要8天！服用肺部保健品的你有可能在很短的時間見到效果，這也是因為肺部細胞更新速度快的原因。像是清肺液這些產(chǎn)品，可以幫助你排出肺部里積存的垃圾，為新生的肺泡細胞提供一個良好的環(huán)境，讓新細胞更健康。所以如果想逆轉(zhuǎn)肺部的糟糕的狀態(tài)，只要現(xiàn)在開始好好保養(yǎng)，在短時間內(nèi)實現(xiàn)也不無可能。

皮膚表層細胞的更新周期為“30天”！所以，使用任何護膚產(chǎn)品，要想看到對肌膚膚質(zhì)的改善，其實至少需要“30天”左右。也就是說，至少要等肌膚表層細胞“更新”過一次，你才能知道，這產(chǎn)品對皮膚有沒有效果。口服美容類產(chǎn)品需要的時間則更長，因為它們是通過對于內(nèi)在器官和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，進而再作用在皮膚上的。

紅血球的更新周期為“4個月”！女性因為特殊的生理結(jié)構，經(jīng)期，產(chǎn)后失血等等，有可能會引發(fā)“貧血”的現(xiàn)象發(fā)生。貧血說通俗點，其實就是身體內(nèi)紅血球數(shù)量不足。從上面的表格可以看到，人體內(nèi)的“紅細胞”更新周期為4個月?。∧敲匆簿驼f明，我們吃鐵元，喝葉綠素，黑糖等等這些擁有“補血”功能的保健品時，至少要堅持4個月以上，才有可能見效。所以，這個月初喝了鐵元，月底就去醫(yī)院驗血測鐵，其實是沒有意義的！

肝細胞的更新周期為“半年”至“一年”！只要血液供應充足，我們的肝臟自我恢復和再生的能力是驚人的！正因為肝細胞只有不到1年的壽命，所以，肝臟即便受損，我們還是可以通過精心的保養(yǎng)來使之康復。患者在一次手術中被切掉肝臟的70%，只要2個月的時間，90%的肝就會長出來！但正因為這半年到一年的“更新周期”，服用肝臟的保健品你也絕對需要一點耐心。才吃了一瓶護肝片的你，不要指望自己的肝臟已經(jīng)有什么明顯的改善，你至少要吃滿6個月到1年，等你的肝臟細胞更新過一遍之后， 再去看效果。

骨骼細胞的更新需要“10年”！很多人可能不知道，我們的骨骼其實也會不斷的自我更新，但完成這一次更新需要10年！破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。到中年后，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質(zhì)疏松形成的原因。所以無論我們服用補鈣產(chǎn)品治療骨質(zhì)疏松，還是維骨力等產(chǎn)品治療骨性病變引發(fā)的關鍵炎癥等，其實都需要一個漫長的過程才能看到效果。

心肌細胞的完全更新一次需要“20年”！心臟是我們?nèi)梭w內(nèi)“最累”也是最重要的器官，它時刻不停歇的運作，負責著全身血液的供給。大家平時一定要注意對心臟的保護，因為心肌細胞的更新速度非常緩慢，完全更新一次需要20年！所以心臟一旦出現(xiàn)問題，在短時間內(nèi)我們的身體很難自我修復的。因為心臟不好在吃輔酶Q10之類的保健品患者，也一定要長期堅持，而不要因為短時間內(nèi)沒有感受到效果而放棄

眼球晶狀體細胞，中樞神經(jīng)細胞，這些我們一生中只能擁有一次！我們的中樞神經(jīng)細胞和眼睛晶狀體細胞是身體中為數(shù)較少的在你的生命期間“不會改變”的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是“角膜”，如果角膜受損，它能在 24小時內(nèi)復原。不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著年齡的增長，眼部細胞不斷遭受自由基以及各種光線的傷害，晶狀體就會失去彈性，這也就是絕大多數(shù)人老年視力都會越來越差的原因所在。所以我們一旦發(fā)現(xiàn)眼部的任何問題，都要盡早采取措施。而正是因為晶狀體的細胞沒有自我更新的功能，我們服用的任何護眼保健品產(chǎn)品，其實只能幫助我們“延緩”和“預防”這種問題，卻不能“逆轉(zhuǎn)”它！所以不要抱怨吃了護眼產(chǎn)品沒效果了，因為它的效果其實就是預防癥狀的惡化！

一般情況下，人體會在半年內(nèi)更新掉身體的98%組織的細胞！

所以說，人體是有很強的自我修復能力的。得了任何疾病都不用太灰心喪氣，只要從現(xiàn)在開始注重身體的保健，在半年后我們就會收獲一個相對健康嶄新的自己了！其實想想也挺有趣的不是嗎？。。。

有一點要特別說明一下，保健品的效果和細胞更新速度有關，但并不代表一個器官的細胞更新周期之后，就一定會見效。這個“更新周期”是你可以感受到效果“最短”的可能周期！也就是說，最終的效果是在細胞一次次完成更新之后一遍遍強化積累的。打個比方，這個細胞更新周期從某種意義上來說可以算是保健品的一個“療程”，我們可能服用1個療程感受到效果，也可能需要2到3個療程。哈佛大學從1976年就開始做了一項實驗。頂尖的醫(yī)學雜志 NEJM , Lancet , JAMA, Archives of Internal Medicine 中都報道了這項試驗，在醫(yī)學界掀起一陣風浪！試驗的內(nèi)容就是：

“服用營養(yǎng)補充品到底好不好?”

試驗結(jié)果是：

5年內(nèi), 服用營養(yǎng)保健品的人群并沒有明顯不同；而到了第10年, 堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！

這點充分說明：服用營養(yǎng)補充品的效果絕不是即刻的！堅持服用的好處，在幾年，甚至幾十年后才會體現(xiàn)出來！

所以，吃保健品，可能我們真得有點耐心才行。